Die optimale Vorbereitung zu Deinem Pilates Workout

durch die richtige Auswahl von Matte, Faszienrolle und anderem Zubehör speziell für die Wechseljahre

Mockup-Buchrücken

In diesem Buch bekommst Du Tipps und Anregungen, wie Du ein besseres Leben in der Lebensmitte erreichen kannst durch:

weniger Schmerzen,

bessere Konzentration und Beweglichkeit

Stress abbauen 

spürbare Ergebnisse und Resultate

es soll um Bewegung in der Lebensmitte gehen

Fit und beweglich mit Pilates – Gerade in der Lebensmitte eine wichtige Zeit für uns Frauen.

Warum Pilates und Faszien Training?

  • Wenn man seinen Körper straffen möchte
  • Neue Energie aufbauen möchte
  • Sich einfach was Gutes tun möchte
  • Seine Körperhaltung positiv verändern möchte und sich einfach besser fühlen möchte
  • Keine Öffnungszeiten der Studios möchte – von zu Hause trainieren – Online über Livestream

Dieser Ratgeber ist aufgrund der Corona-Pandemie entstanden, da auch ich gezwungen wurde neue Wege zu gehen. Bei mir ist alles von heute auf morgen eingebrochen und ich durfte nicht arbeiten. Ich wünsche allen Lesern viele neue Anregungen und hoffe, dass einiges gut umsetzbar ist. Freue mich, wenn es den Frauen in der Lebensmitte hilft oder auch unterstützt, um sich wieder besser fühlen zu können. Vor allem würde ich es begrüßen neue Teilnehmer damit anzusprechen, und die Welt der sanften Bewegungen gemeinsam auch Online erleben zu dürfen.

Meine Erfahrungen der letzten Jahre als Trainer im Bereich Pilates – Faszien und Ernährung sind in diesem Buch zu finden. Mir selbst hat die Bewegung sehr viel geholfen, ich fühle mich ausgeglichener. Man findet aber auch noch sehr viele aktuelle Themen, die sich mit dem Thema der Lebensmitte/Wechseljahren beschäftigen und wichtig sind, auch Tipps zur Abhilfe bestimmter Beschwerden sind vorhanden.

Ich möchte ermutigen sich den Online Bewegungskursen offener zu zeigen, da es auch sehr viele Vorteile mit sich bringt. Gerade momentan in dieser ungewöhnlichen Zeit wo wir Abstand halten und Kontakte einschränken sollen. Onlinekurse sind ortsunabhängig, man erreicht Teilnehmer, die sonst keine Möglichkeit hätten bei mir die Kurse zu besuchen. Sei mutig und offen – nicht immer alles überdenken – einfach mal machen. Sich in der Lebensmitte wieder gerne zu bewegen, und sei es auch Online, wäre mein Ziel.

Vielen Dank für deine tollen Anleitungen. Ich nehme immer sehr gerne am Online-Pilates Training teil.

 

Elisabeth Koch, Güglingen

Ich möchte mich ganz herzlich bei deinem Präsenz Kurs in Lauffen bedanken. Es war ein ganz toller Kurs, und ich wünsche Dir weiterhin alles Gute. 

Sarah Müller, Lauffen

Die wichtigsten Fragen zum Buch

Ist dieses Buch eine Fachliteratur?

Nein, es ist keine Fachliteratur geworden. Es ist ein Ratgeber rund um das Thema Pilates, speziell gewidmet den Frauen in der Lebensmitte.

Finde ich Anleitungen zu Pilates- oder Faszien Übungen?

Nein, es sind keine Übungsabfolgen in dem Buch beschrieben. Es soll die Vorbereitung darstellen um an einem Onlinekurs oder Präsenzkurs bei mit teilzunehmen.

Für wen ist das Buch geeignet?

Meine Zielgruppe sind Frauen in der Lebensmitte weil diese Lebensphase eine neue Herausforderung darstellt. Es soll eine Anregung sein sich gerne zu bewegen. Sei es Online oder in einem Präsenzkurs.

Welche Themen werden in diesem Buch bzw. Ratgeber angesprochen?

Ich erkläre aus meinen Erfahrungen, warum man auf qualitativ hochwertige Produkte im Bereich Matte oder Faszienrolle setzen sollte, außerdem werden Themen angesprochen die rund um Pilates auftreten.

oder

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